Huidverzorging Henny Heuff
Burg. Tenkinkstraat 22
7001 EV Doetinchem (route)
T. 0314 36 04 44
E. info@hennyheuff.nl
Facebook
Ismakogie docent > Informatie

Met Ismakogie op vakantie

Op een eenvoudige speelse wijze leert U weer probleemloos
bewegen, zonder zware inspanning.
U ontdekt de ongekende mogelijkheden van onzichtbaar bewegen en de gevolgen daarvan op uw concentratievermogen, uw figuur en uw gezicht.

Om er goed en mooi uit te zien, zijn een vlot kapsel, leuke kleding en een verzorgde huid niet voldoende. De invloed van de manier waarop we zitten, staan en bewegen is van essentieel belang.
Een voorbeeld: als we in de rij staan te wachten voor de kassa, hangen we vaak van het ene been op het andere. De schouders worden opgetrokken, de buik gaat hangen net zoals de wangen en zo ontstaan rimpels en plooien.
Vaak worden we van dit alles onnodig chagrijnig. 
Een ander voorbeeld is het "hangen" in de stoel waarbij de buik dikker wordt, de heupen breder, de rug ronder. Dit "luie" zitten is tevens van grote invloed op de activiteit van onze hersenen, we gaan luier denken en onze concentratie vermindert.

Met behulp van Ismakogie leert u dat het makkelijk anders kan. 
Subtiel wiegend op twee benen staan beïnvloedt het totale spierstelsel, de buig- en de strekspieren komen afwisselend tot werking en houden ons overeind. 
We staan weer rechtop, zien er ogenblikkelijk slanker uit, het hoofd wordt weer gedragen en het gezicht krijgt een vriendelijke uitstraling. 
Het natuurlijke, koninklijke zitten houdt ons alert, opgewekt, maakt ons minder moe en voorkomt onnodige rimpels.

Henny Heuff geeft sinds 1979 wekelijks Ismakogieles,
ontwikkeld door professor Anne Seidel uit Wenen.
Vanaf die tijd heeft Henny ontelbare mannen en vrouwen de weg gewezen naar een natuurlijke houding- en bewegingsritmiek, die als vanzelf resulteert in een goed figuur en een opgewekte en moedige levensinstelling.


VLIEGMAATSCHAPPIJEN RADEN HUN PASSAGIERS TURNOEFENINGEN AAN

Vakantie is voor velen een tijd van rust, genieten van een ander klimaat, van bergen, of van zon, zee en strand.
Soms dichtbij huis en soms héél ver weg.

Tijdens een reis per auto, bus of vliegtuig zit u vaak langdurig stil in een beperkte ruimte.
Dit is een zware belasting voor uw spieren, gewrichten, bloedvaten en ademhaling.
Vliegmaatschappijen raden hun passagiers dan ook aan om oefeningen te doen tijdens de vlucht.

Met behulp van Ismakogie kunt u oefeningen doen onder alle omstandigheden. De bewegingen zijn subtiel en daardoor bijna onzichtbaar. Deze minigymnastiek komt de overbelaste wervelkolom, de stijve nek, de pijnlijke schouders en de doorbloeding onmiddellijk ten goede.

1. De faraozit:
· ga zo recht mogelijk voor op de stoel zitten
· vergeet de rugleuning en de armsteunen
· plaats uw voeten bij elkaar, recht onder de knieën
· leg uw handen luchtig met de palmen naar boven op de bovenbenen
· stelt u zich voor dat u een farao bent
· knik met uw voorhoofd alsof u "ja-ja" zegt
· kijk met open ogen vrij om u heen, langzaam naar rechts en weer naar links
· luister bewust aandachtig met uw oren naar ieder geluid; wees attent

Wordt u moe, dan even toegeven aan de oude zithouding, dan weer opnieuw beginnen.
Na enige gewenning uitbreiden met de volgende oefening.


2. De hefboomwerking:
· plaats uw hielen tegen elkaar
· uw voorvoeten iets uit elkaar
· stelt u zich voor dat de bodem van zacht mos is
· duw voorzichtig, zonder de tenen te gebruiken, het mos behoedzaam plat ... en
· laat het mos weer terug veren

Deze twee oefeningen zoveel mogelijk onzichtbaar blijven herhalen.


U zult ontdekken dat:
- uw bovenbenen strakker worden
- uw buik vanzelf naar binnen gaat
- uw wervelkolom natuurlijk recht omhoog gaat
- uw nek langer wordt
- uw bloedvaten gemasseerd worden
- uw ademhaling regelmatiger wordt
- uw hoofd mooier wordt gedragen
- uw gezicht vreedzaam wordt
- al uw spieren aan het werk zijn, terwijl u ogenschijnlijk niets doet

Denk aan mooi weer, ook al regent het pijpenstelen.
Laat beide oefeningen integreren tot één vloeiende beweging.


Het resultaat zal verbluffend zijn!
De Nederlandse Anne Seidel Ismakogie Vereniging wenst u een fijne vakantie!

Onderstaande columns zijn verschenen in het magazine “Achterhoek Bruist”:

Lees de column  “Hebben wij een KEURMERK nodig” januari 2016

Lees de column  “Mooi en STRALEND aan tafel” december 2015 

Lees de column  “Een CADEAU van HHH is altijd een feest” november 2015

Lees de column  “Is schoonheid MAAKBAAR” oktober 2015

Lees de column  “Achter de BUGGY, winkelwagen en rollator” september 2015

Lees de column  “Waarom hangt er geen WASVOORSCHRIF” augustus 2015

Lees de column  “De SAMENHANG ontdekken” juli 2015

Lees de column  “De voeten zijn ons FUNDAMENT” juni 2015

Lees de column  “Hoe kun je RIMPELS voorkomen” mei 2015

Lees de column  “PROFITEREN en genieten van de zon” april 2015

Lees de column  “Een gezonde mooie huid IEDERE DAG” maart 2015

Lees de column  “Een mooie huid IN DE WINTER” februari 2015

Lees de column  “Veel meer dan een schoonheidssalon” januari 2015